直訳すれば『痛みなくして得るものなし』という意味になりますが、
よく『虎穴に入らずんば虎児を得ず』という訳があてられています。

私がこの「ことわざ」の意味を目の当たりにした瞬間があります。
それは、シャロン・ストーンのインタビューでした。

映画『Basic Instinct (邦題：氷の微笑)』（１９９２年）にて
彼女が取調室で足を組みかえるシーンは衝撃的でしたが、
そのような撮影を承諾した心境について質問をうけた際、
彼女はきっぱりと答えました。

No pain, no gain.

彼女の女優魂を感じた瞬間でした。